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雅恩
那天在藥局有個手拿大哥大、打了條花俏領帶的男子問我某種藥的作用，邊說著大哥大就響了起來，我瞄了一眼處方箋上的疾病診斷，知道他是消化性潰瘍，他眉頭深鎖地講完電話後，苦笑著問我一句：「藥師啊，焦慮有藥可醫嗎？」當時很想告訴他：「把你的大哥大丟了吧！」
我發現因緊張焦慮而潰瘍的人愈來愈多了，若今天的您吃得下，睡得好，從不為明天憂慮，那您真該格外感謝神，因為祂給您最大的福氣。您可能知道憂慮會帶來胃潰瘍，但其他疾病如：心臟病、高血壓、感冒、風溼症、糖尿病，皆可因憂慮引起或更趨惡化。
有一回和服役中的團契老友瑞斌閒聊時，提起現在各自面對的生活壓力，他大概也知道我是個「杞人憂天族」，推薦我卡內基寫的《如何停止憂慮，開創人生》。以前還是個無憂無慮的學生時，對這類書從來不屑一顧，曾幾何時，現在竟捧讀它以讀經般敬虔的心情。也許您沒有讀過，也許您目前尚不需這帖「憂慮解藥」，就當先打個預防針，當憂慮侵襲您時，可以回個漂亮一擊！
(1)保持忙碌，不讓心中有憂慮的空間。憂慮的最佳療法是採取行動。
(2)不要為小事而煩惱。不要讓瑣事摧毀你的幸福。
(3)用或然率來排除你的憂慮。請自問：「這件事發生的機率究竟有多少？」
(4)接受不可避免的事實──如果情況不是你的能力所能改變。
(5)判斷這件事值得付出多少憂慮。
(6)不要憂慮過去的事──已經發生的，就讓它如此吧！
(7)祈禱──克服憂慮最佳良方。
特別是最後一項，也許我們都有相同的經驗，禱告讓我們有一種分擔痛苦的感覺，不再有孤軍奮鬥的孤獨。沒有幾個人能堅強到獨立負擔所有的煩惱與挫折，當我們不便啟齒告訴別人時，我們總還可以告訴神。
也許那天我該告訴那位得胃潰瘍的先生，丟掉大哥大後，讓我教你如何禱告吧！
(原[青年團契]1997年05月號)
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