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冷泉
「媽，我可以吃幾塊餅干？」
「你想要吃幾塊呢？」
「我要十塊。」
「會不會太多了？等一下還要吃水果的。」
「那麼，八塊？」
「五塊比較適合吧！如果現在吃太多餅干，待會兒就吃不下水果。這些餅干都 是要給你吃的，但是吃東西要節制啊！現在吃一點就好，剩下的留著下次再吃。」
孩子們都喜歡吃零食。零食的花樣、口味、包裝五花八門，是孩子難敵的誘惑，如果一味放任孩子吃，很多零食其實都是垃圾食物，吃多了對身體沒有益處；如果硬性規定孩子吃的分量，孩子往往覺得還少一塊、還少一個，所以讓孩子學習斟酌自己要吃的分量，把自己適當的分量一次拿足，放在小盤子裏，慢慢享用；不要邊吃邊拿，因為自己不知道究竟是吃了多少，常常會吃過量而不自知。
這樣，孩子在學習自己作決定之際，可以滿足自己的需要，更可操練自我節制。節制，是基督徒一生中極重要的靈修課題。
孩子的胃口小，往往吃了零食之後，正餐就吃不下了。所以，我規定：飯後才可以吃零食。這樣，不但正餐不受影響，而且，是飯後吃，不會吃太多，吃過零食之後，再喝湯、吃水果，多少有潔牙效果。
規定飯後才吃零食，對孩子而言也是一種很好的學習，學習忍耐等待，不是我要怎樣就可以怎樣，像一般所說的，只要我喜歡，有什麼不可以。孩子們建立了習慣之後，就不會胡鬧了。有了飯後才吃零食的一個規定，孩子們知道什麼時候是吃零食的時間，不會一天到晚嘴饞，而且三餐也能正常地吃，並可注意到牙齒的保健……，一些常會遇到的問題都可以得到解決。
或許，有人覺得：規定孩子怎樣，是否孩子會變笨了？其實，放任孩子為所欲為，孩子會無所適從或任性，適當引導孩子，孩子才能穩定地成長，當然，規定的本身必須合理而且達得到。
「我們的兒子從幼年好像樹栽子長大；我們的女兒如同殿角石，是按建宮的樣式鑿成的。」（詩一四四12）要成為殿角石，必須按建宮的規格鑿成才合用。
(原[宗教教育]138期，1997年08月號)
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