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昀寧講道／慈恩整理
在現今工商社會如此忙碌的時代，當你開始覺得很繁忙之際，「忙」了之後心裏就跟著「盲」；而心盲了之後隨之而來的便是心死，心死之後便不知自己在做些什麼了。所以如果我們不能建立一個良好的禱告習慣，會感覺一生都過得很痛苦，真是勞苦挑重擔，以致於信耶穌與未信時似乎沒有差別。
一、禱告的好處
1.禱告能安靜自己的心（詩四十二11）
「心中安靜是肉體的生命。」（箴十四30）。新譯本翻譯為：「心中若安靜，身體便會健康。」如果我們的內心無法平靜，想要獲得健康就十分困難。而神賞賜給我們的寶貝──聖靈，當我們遇到委屈、患難之時，只要我們懂得去應用，祂便會幫助我們，使我們的心平靜下來。
2.禱告能讓心靈的眼睛明亮（詩十三3）
在人生的道路上，並非可依照我們自己的意思去行。我們都希望自己的人生如同在高速公路上，從台北直達高雄，一路順暢；但神的旨意並非如此。
有些人能承受此一帆風順，有些人則否。有些人行駛在高速公路上，卻因太平順而睡著了，以致發生意外。於是他選擇走山路，雖然沿路崎嶇難行，見不著眼前的路，但到達目的地之後，便發現原來此地的景色竟是如此美好。有時神會讓我們遭遇患難，或意想不到之事，這時，禱告能讓我們看清楚神的旨意，不致於因憂苦而讓心靈沉睡了。
3.禱告能讓我們充滿希望
英國文學家莎士比亞曾說：「希望是支撐人生命的力量。」如果人活著沒有希望，便會想要自殺。而禱告最終的希望是什麼呢？在「詩四十1」說到：如果我們知道神在垂聽我們的禱告，那我們的心態就會快速改變。剛開始好像在淤泥中，很污穢又看不清楚；但當神將我們拉拔起來時，我們便知道神已垂聽了我們的禱告，於是我們的腳便能穩固地站立在磐石上。
站在磐石上便能看見比以前在淤泥中更好的景況。在「詩四十3」說到：「祂使我口唱新歌……」，禱告能讓我們充滿希望、等候神的垂聽。不過我們的希望有時不會馬上實現，所以神要讓我們藉著禱告與祂對話、溝通觀念，如此我們便能知道神是否垂聽我們的禱告，並且能耐心等候希望。
4.禱告能激勵我們的信心（弗三16-17）
禱告能讓我們的心靈剛強起來。當心靈剛強之後，神就會內住我們的心中。「要藉著祂的靈……」（弗三16），也就是說要藉著禱告。在禱告的好處之第三點說到禱告是為了要等候希望。但在等候的過程中若沒有信心支撐著，這等候的過程恐怕無法持續很久。
二、如何建立良好的禱告習慣？
1.要有獨處的禱告（太六6）
有些人很習慣公眾的禱告，自己一個人時反而會害怕。因為現在的人過慣了都市生活，如果只有獨自一人時，反而會害怕面對自我。不像住在鄉村的人，常常是自己一個人，每天放眼望去看見的便是大自然的景色，心胸自然比較寬廣，所以我們必須學習獨處的禱告。獨處的禱告不單只是自己一個人禱告，而是一個人獨立的禱告，要將心中的門關起來，不管外面的世界如何，只要專心禱告。不論我們用何種方式，或許在家禱告，或許到會堂禱告，都要替自己找一個安靜的地方，讓我們的心能單一專心地歸向神。
主耶穌曾留下禱告的榜樣讓我們學習（太十四22）。當我們的事情愈來愈多，愈來愈繁雜時，不論是在工作、家庭或聖工方面，如果你的內心很亂，此時內心的力量絕對是抵不過外面的力量。這時我們應當學習主耶穌，上山禱告。如果建立了這個習慣，你將會發現自己的情緒比以往好很多。
2.要有思想的禱告（詩六十三5）
《詩篇》六十三篇是大衛的禱告，其標題是「尋求神的必得飽足」，大衛在床上時仍不忘要向神禱告，而且這禱告不單單只是向神報告生活上或工作上的事，這裏說到是要「有思想的禱告」。人都有一種傾向，就是喜歡跟著群眾走，大家怎麼做，我就跟著做，如果沒有跟著大家做，心裏就會不安，於是就跟著群眾一起熱鬧歡呼；可是一旦當你想抽離時，卻發現自己已沒有力氣了。所以我們應學習做有思想的禱告，與神做私人的約會。與神之間的禱告，不單只是獨處的禱告，還要能與神做有思想、溝通的禱告。大衛有此體驗，故他能得著釋放。
3.要有讀經生活的禱告
讀經與禱告是一體的兩面，有讀經的禱告能加強我們禱告的深度。神的意念實在太深奧了，所以祂將祂的計劃全記錄在聖經裏。如果我們不知道主耶穌內心的想法，不知道神為何要道成肉身，為何要拯救人類，為何要揀選人成立教會、完成救恩，那禱告要深入就很困難了。如果我們有讀經的生活，禱告時就會想到讀經的內容，這時的禱告就會覺得進入更深一層了。
如果我們深知神的旨意，禱告便會覺得很甜蜜，而不再是重擔。假若我們尚未有讀經的習慣，更應當立志開始過著讀經的生活，當開始去思想神的想法到底是如何時，你的禱告便會開始深入了。
4.要與神建立信賴關係的禱告（腓四6-7）
許多人都知道應當一無掛慮，有交託地禱告神，而這交託是指「要與神建立一個信任的默契」。為何我們時常禱告後心中仍會煩惱呢？煩惱有時往往是錯覺。心理學家說：「在一百件事當中，70％的事情是不可能發生的，25％的事情是發生了也無法解決，剩下的5％事情是自己能解決的。」
我們思想：若是發生了事情，我們卻無法解決，那煩惱有何益處？所以的事都可以不去想它，剩下的事情，只要交給神就好了。有時我們會覺得自己的問題十分嚴重，甚至煩惱到無法吃喝睡覺，心思全被俗務所纏累住了。所謂的「俗務」就是指與世人一樣，一般人煩惱吃穿，而身為基督徒的我們也煩惱吃穿；世人煩惱生病，我們有時也是如此，那麼神所賜與的「禱告」這寶貝，我們卻不知好好運用它，反而一直煩惱。世人遇到煩惱不知該如何，若身為基督徒的我們也如此的話，那我們煩惱就毫無意義了。
如果我們在禱告後就完全地交託神，其實就沒什麼事了；可是如果禱告之後，我們仍將事情掛於心上，一次、二次、三次……，那神會說：「你根本沒有將你的重擔卸下交給我，每次禱告後，你又將重擔扛回放在自己的身上，要我如何幫助你呢？」
所以真正有交託的禱告是如何呢？就是要有信心。沒有一件事嚴重到神無法解決的，也沒有一件事小到神無法關心的。就好比主耶穌和宇宙的關係。祂是大到充滿整個宇宙，小至住在我們的內心，所以我們的事不會超過這樣的範圍。假如我們對神有信心，我們的焦慮與不安才能夠降至最低。
結語
既然我們已花時間禱告在某事上，就不要浪費時間擔憂它。若真要禱告，就好好地與神交談，好好地靜下心來，思想自己是如何禱告。讓我們從原來只關心自己的禱告，慢慢地轉變成關心家人、教會、社會、國家的禱告，這是自然漸進的一個過程，不是今天我們想要如此做便能做到了。例如但以理的禱告，他很自然地替族人、替國家禱告，神後來就啟示他很多的異象，這異象至今對我們都還有很大的益處，也因此造就許多人。
也許，在世間我們擁有傲人的一切，享盡了人間的榮華富貴，但別忘了這都是假象。《希伯來書》的作者告訴我們：我們眼睛所見的美麗天地，要像一件外衣一樣地被神捲起來，這天地都要滅沒，只有神的話卻要長存（來一10-12）。所以慕道朋友們，當聽到主耶穌的訊息後，就要趕緊接受主耶穌做我們的救主，如此我們的生命才會得到滋養，因為祂是我們生命的泉源（箴十四27）。
若我們已接受主耶穌為我們生命的主，在世間我們就當持定這真正的生命（提前六19）。雖然我們平凡如小草，但我們已擁有不能朽壞的真生命（提後一10），只當在平常的日子裡，隨時隨地將生命的道表明出來（腓二16），就不枉費主耶穌犧牲自己，為要挽救我們這卑賤的生命，且賜給我們永遠長活的生命。禱告的好處真是多，盼望大家一齊來享受禱告。
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作者: 昀寧講道／慈恩整理
出版社: 棕樹文教基金會聖靈月刊雜誌社
出版日期: 08/01/1999
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