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謝忠光
上篇注重闡明屬靈方面的預防（遵命）與治療（悔改）之法。現在來談屬肉方面的預防──養生之道罷。
神造適合人類生存之美好環境
聖經之首卷「創世記」開宗明義記載，起初神為人類創造了適合生存之美好天地──伊甸園。
1.造光：神說，要有光，就有了光。神看光是好的，就把光暗分開了。神稱光為晝，稱暗為夜。有晚上有早晨，這是頭一日（創一3~5）。
2.造空氣：神說，諸水之間要有空氣，將水分為上下。神就造出空氣，將空氣以下的水，空氣以上的水分開了；事就這樣成了。神稱空氣為天，有晚上，有早晨，是第二日（創一6~8）。
3.造陸海：神說，天下的水要聚在一處，使旱地露出來；事就這樣成了。神稱旱地為地，稱水的聚處為海；神看著是好的（創一9~10）。
4.造果菜：神說，地要發生青草，和結種子的菜蔬，並結果子的樹木，各從其類，果子都包著核，事就這樣成了（第三日──創一11~13）。
5.造動物：神說，水要多多滋生有生命的物......各從其類，神看著是好的（第五日──創一20~25）。
造物主真神以此順序創造了給人類生存的美好環境之後，才照著自己的形像、樣式造人，以管理海裏的魚、空中的鳥、地上的牲畜和全地，並地上所爬的一切昆蟲（創一26）。然後賜福他們說，要生養眾多，遍滿地面，治理這地（這是第六日│創一28；參：二1~2）。從神造天地與人類之經過，得知神是何等愛按照自己的形像所造的人類。如同父母要生小孩之前，先為他們準備了一切。從此也可看出神愛世人之一斑了。
神為人類生存所造的美好環境，現在卻因人類的自作聰明被破壞了。現在到處空氣污染、水源污染、食物污染，如何能獲得健康，為何不生病？因此，養生之道，防患之法，最好能回歸大自然，儘量設法回復原有之新鮮空氣，清淨水源與新鮮食物罷了。
有人說：「真神造鄉村，魔鬼造城市。」因為鄉村的空氣是新鮮的、水是清淨的、食物活單純、性情純樸。反觀，城市的空氣污染、噪音擾人、奢華宴樂（笑貧不笑娼），睡眠不足、人際關係複雜、生活壓力大......諸多不適合人之健康的環境，怎能保持健康？但人偏偏往城市跑，使鄉下只留下老人看家。目的何在？為了名利，為了貪愛世界，這是我們追求永生的屬靈信徒所該走的路麼？除了萬不得已之外，信徒應當安分守己，安居在神所安排的環境，不必太刻意追求屬世之福氣。聖經告訴我們：「你們各人蒙召的時候是甚麼身分，仍要在神面前守住這身分。」（林前七24）；又說：「不要勞碌求富，休仗自己的聰明。」（箴二十三4）。
養生之道──回歸大自然
今天污染的環境，對於我們的身體大有損傷；這大都是人為因素所造成的。因此，健康長壽的養生之道，莫如回歸大自然，即神所創造的原始狀態。古代的人類能活到幾百歲，乃因在神所創造無污染的優良環境生活之故。因為神每創造一件東西，都看著是好的（創一10、12、18、21、25、31）。神所創造美好的大自然，人類以其「人定勝天」之驕傲給破壞了。因此，今天的人類不得不吃其惡果，將來更甚。聖經老早就警告我們：「要專心仰賴主，不可倚靠自己的聰明。」（箴三5）；又說：「不要自以為有智慧，要敬畏神遠離惡事。」（箴三7）。神賜舉世無雙之智慧的所羅門尚且說：「休仗自己的聰明。」（箴廿三4）；平凡的世人想靠自己的聰明求幸福，其實他的智慧、聰明卻使他偏邪而受害（參：賽四七10）。保羅也說：「自稱為聰明，反成了愚拙。」（羅一22）；所以他不靠人的聰明，乃靠神的恩惠。」（林後一12）。故此時急迫需要的是「做好環保」，從你我做起，珍惜神所賜美好的環境。
茲逐項敘述回歸大自然的養生之道於下以資參考：
1.陽光：神造天地，先造的是光；因為光是所有生命的來源，它孕育著地球上所有的東西。地球上的生命，如果沒有陽光的話，我們不能在地球上生存；因為它是所有能量及潛能的儲藏室，也是所有星體上需要的光、熱，以及動力的來源。陽光可以使人興奮、態度積極。陰天便使人心情憂鬱、脾氣乖張；所以我們要如陽光帶給人們活力。陽光可以促進血液循環，使心臟增強活力。陽光也可以在我們的皮膚上製造維他命Ｄ，維他命Ｄ可促進鈣質與磷的吸收。這種大自然透過光線賜給我們的奇妙能量，會從身體的每個細胞以及神經與組織滲透到身體裏面。所以日光是古代人所使用的特殊療法，而現在的醫學也以此為增進健康的方法。如果我們覺得疲倦，可以用幾分鐘的日光浴來振奮精神。陽光也對於時常焦慮緊張、精神上有壓力的人，有自然療法的效果。所以主耶穌說：「神叫日頭照好人，也照歹人。」（太五45）。慈愛與公義的宇宙的主宰，使萬物不可缺少的陽光普照天下，以享其惠。
2.空氣：神接著所造的是空氣，因為氧氣是提供生命的元素。細胞呼吸都要使用到氧氣，細胞以吸入方式獲得能量。我們經鼻子呼吸，空氣就進入肺部，在肺泡（alveola）和紅血球交換，紅血球在血液循環時再經微血管與各個細胞交換廢氣（CO2）。血液循環全身，供應細胞氧氣及營養，並攜出廢物及廢氣──二氣化碳，把二氧化碳送到肺部，靠呼氣排出來。
今天人類所需的新鮮空氣被工廠的濃煙、汽車所排出之一氧化碳等給污染了。尤其住在城市的人，每天吸取如此污染的空氣，鼻孔都是黑黑的，影響到呼吸器官，患氣管炎的人何等的多啊！
3.水：在生命中不可少的陽光與空氣，造物主白白地賜給我們。由此可知真神愛護祂所創造的生命，尤其是人類的生命。主耶穌說：「天父叫日頭照好人，也照歹人；降雨給義人，也給不義的人。」（太五45）。從此也當認識造物主的恩典何等的大！只因為我們享受慣了，就麻木，以它為自然，而毫無感謝之意。
陽光是世界上最偉大的清潔劑及治療劑，而這些偉大的力量是在陽光下的水裏面。希波克拉底（Hippocrates）說過：「所有的生物都包含兩種最代表的元素──火（陽光）與水。火的力量就是產生動力（能量），而水能供給養分。」水能把生命供給所有的生物；如果沒有水，除了荒地及沙漠之外，一無所有。我們的身體，水分超過其他的元素。水的重要性比其他的食物還要高。如果沒有水，人類過了幾天就要死亡。
醫生霍夫曼說過：「如果世界上有萬用靈丹，那就是純潔的水。」水是各種體內複雜機器的清潔劑以及各種管道的清潔劑。它可以清潔體內所有的廢物，也可以清潔體內有害的細菌，水也是攜帶養分給體內器官的交通工具。水是恢復健康的自然方法。這種自然的治療方法，對於增加血液循環的速度，清除腫脹，增加腦部血液量，以及促進氧氣及營養的供給都有很大的作用。
這麼重要的水，今天卻被人類所崇拜的科學文明污染了，實在非常可惜！我們何等的渴望神所創造的原有營養豐富的清潔的水質啊！
4.食物：神造陽光、空氣與水之後，就造了果菜、食物。當祂按照自己的形像、樣式造人之後就賜福給他們說：「要生養眾多，治理這地，也要管理海裏的魚，空中的鳥，和地上各樣行動的活物。」且說：「看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬和一切樹上所結有核的果子，全賜給你們作食物。」（創一27~29）。所以，起初神只賜蔬菜水果給人作食物，一切的動物是只交代管理而已。從解剖學的角度來看，人也應該是屬於果菜食者。
等到洪水之後，神才對挪亞一家人說：「凡活著的動物，都可以作你們的食物。這一切我都賜給你們如同菜蔬一樣。」（創九3）；雖然我們不知為何造物主在此時准許人類可肉食；但是有一個事實，我們必須認識：人類的壽命漸漸縮短了。
但以理和他的三個朋友被選入巴比倫王宮要服侍尼布甲尼撒王時，拒絕王之酒膳說：「求你試試僕人們十天，給我們素菜吃、白水喝，然後看看我們的面貌，和用王膳那少年人的面貌，就照你所看的待僕人罷。」過了十天，委辦見他們的面貌，比用王膳之一切少年人更加俊美肥胖。於是委辦撤去派他們用的膳、飲的酒，給他們素菜吃（但一11~16）。可見清淡的食物對人是有益的，我們也可以省下許多為食物勞碌的時間，多多親近神。
真神給人類作為食物的穀物、蔬菜、水果，今天也因科學文明之進步，以大量生產為目的，捨棄原來之有機肥料，而發明了化學肥料以代替；且為了避免病蟲害之影響，不惜灑以對人體有害之農藥。肉類中含有抗生素、賀爾蒙等對人體之害更大。如此一來，今天的人類已經無法生活在原有的清淨之環境，並攝取新鮮之食物了。如今各種癌症那麼多，高血壓、心臟病、糖尿病、腎臟病、過敏症等，諸多文明病（又稱現代病──現代醫藥無法治癒之病）何其多？這些都是人不遵循神所賜天然法則栽培食物之緣故。將來有更大的災害──核子戰爭，就是人類的聰明所造成自己毀滅自己的行為。無論是臨時抱主或抱佛腳，人類應該趁早醒悟、悔改的時候了。為了健康長壽以完成天賦之使命，也為了討神喜歡以蒙福，真是預防勝於治療啊！
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