|
翔
一、前言
猶記得多年前有個電台策劃一個節目，讓聽眾call in說說：「快樂是什麼？」每個人對快樂的定義不盡相同，有些是生活中的小事件，有些則攸關人生的抱負。
不論每個人對於快樂的定義是什麼，追求快樂，似乎是每個人心之所嚮！那麼，是什麼讓人過得不快樂？在探討不快樂的原因前，先做個小小的檢覈吧！
二、快樂程度檢覈
有人將快樂的程度分成九個層次，筆者修正敘述如下：
1.非常地痛苦難過（覺得了無生趣！）
2.很難過（生活中很難想到快樂的事情）
3.難過（大多時候生活覺得很痛苦）
4.有點難過（偶爾生活會覺得苦悶）
5.沒什麼感覺（不難過，也不快樂）
6.有點快樂（記得起生活中快樂的事）
7.快樂地（大多時候覺得快樂）
8.很快樂（總是感到快樂）
9.樂極了（沒有什麼時候是不快樂的！）
你目前的生活屬於哪個層次呢？有些程度是一體的兩面，你可以選擇第一個浮上腦海的感受。
雖然人都希望生活得快樂，但，為什麼快樂似乎很難獲得？
三、不快樂的緣由
1.慾望多
古人常謂「知足常樂！」當一個人的慾望太多，而且愈求愈是遙不可及、無法達成時，就愈容易不快樂。反之，若是能夠對所擁有的感到滿意、謝恩，那麼自然就容易擁有快樂。
2.超高的自我要求
有些人對於自己或者小孩子會有過高的要求標準，而這些要求，或許來自社會價值，或許來自和身邊其他人的比較，然而這些的要求，大多時候並不是來自一個客觀的衡量，於是，被要求者就很容易會因為興趣、能力不在其上而感到受挫、不快樂。聖經上說：「看自己要看得合乎中道」，我想，當清楚知道自己的能力、興趣所在，適時調整，比較容易獲得快樂的人生。
3.製造矛盾
所謂矛盾，即難以選擇的情境。當面臨選擇想要的或不想要的，人會進入一種矛盾的痛苦中，這也和之前提到的慾望有關，當慾望愈少，面臨抉擇的兩難就愈少。而矛盾所帶給人的不快樂，主要來自於懸而未決的過程，當難以決定的過程愈長，就愈不快樂，只要一經「選擇」，陷在矛盾的不愉快，就會隨之過去。
4.活在別人的評價中
每個人都有被人讚賞的需求，而這樣的需求往往容易讓我們做一些事，目的在於被別人看見我們的作為，圖的是別人的肯定與獎賞。如果，我們把自己的價值，放在別人的天秤中，那麼，就容易擺盪不安，也容易因為別人的一個眼神、語詞，而介意終日。我想，我們該學學保羅不去論斷人，因為有權評斷人的，只有造物的主宰！
5.怨天尤人
面對挫折的情境，每個人的詮釋都有差異，有的會歸咎於運氣，有的會怨怪信奉的神，有的是將所有的過錯推到別人身上，有的則會覺得自己的能力、個性不佳。一旦面臨挫折，只是不停的怨懟，而不是想辦法從中學習，那麼，怎麼快樂得起來？
6.不理性的想法
想法，掌握人看待世界的角度，也掌握了情緒的好壞。不理性的想法，容易讓人陷入困頓中，難以自拔，而一旦世界按照常規，而不是按照我們的不理性想法運作時，人就會感到不快樂。人最常有的不理性想法有：
(1)人「應該」，並「可以」討好所有的人。
(2)每個人在「任何」時候都「應該」有一個愛護他、關心他的人。
(3)人「應該」在「各方面」都有相當的才能。
(4)人生「應該」善有善報、惡有惡報。
(5)人會不快樂，都是別人或環境造成的。
(6)每個人都「應該」有人可以倚賴。
(7)一個人的過去決定他的現在與未來。
(8)每個問題「只有」一個標準答案。
(9)世界上「只有」兩種人：好人和壞人。
從這些不理性的想法中，不難看出每個都有「應該」及「缺乏彈性」的特性，一旦人落入這些想法中，就容易讓自己的生活失去彈性及快樂。
7.自尋煩惱
人都有往快樂趨近的想法，但卻也有人往往把自己推到不快樂的境地，比如：交些快樂不起來的朋友、去很難令人快樂的地方以及做不快樂的事。這些，都很容易讓人快樂不起來。
8.妄自菲薄
還有一種人，完全不認為自己的存在有價值，儘管別人給予再多的肯定、鼓勵，他依舊厭世，不願意肯定自己，不願意看自己良性功能的一面，反倒將自己鎮日囚禁在快樂不起來的地窖中。
四、結語
有誰不想要快樂？但似乎快樂總是忽近忽遠，難以捉摸。其實，快樂掌握在我們每個人的手裡，當我們能夠知足、看自己合乎中道、凡事謝恩、不將快樂的權利交給別人、看待人事物更合情理、多接近能令自己快樂的人事物、了解自己存在的價值，我們的快樂就比較能夠源源不絕。
參考書目：
楊國樞，《快樂如何追求》，台北市，遠流（民79）。
戴雲卿，（王翠華編譯），《快樂，請留步》，台北，頂淵（民75）。
|
| |
